桜散った後、不安定な天気が続いていますが、気がつけば皐月５月新緑の候を迎えています。木の芽時は特に心身の不調を起きやすい時期でもあります。夜中に何度も目覚めるなど睡眠の質が下がる、頭が重い、気持ちがすっきりと晴れない、等々。それはやや重い…
やっと寒さも峠を越え、桜の開花を待ち焦がれる日々です。今年は少し開花が遅れそうと言う予報ですが、開花は遅くても出来るだけ長く咲いてて欲しいですね。健康を意味するヘルスの原語は、サンスクリット（インドの古語）の「スヴァスタ」が起源です。スヴ…
弥生３月、春の足音が聞こえる？と、いいたいけれど、気温定まらず、しかも雨も多くて何ともスッキリしない毎日が続いています。三寒四温、行きつ戻りつしながら、それでも少しづつ季節は移り変わっていくのですね。今年は杉花粉の飛来が多いとか。花粉症の…
すっかりお知らせが遅くなりました。「１月いっとき」まさにあっと言う間に過ぎ去ったように思います。１月は本当に冬らしい寒い日が続きましたね。風邪をひいたり、体調を崩している人が多いようです。ヴァータのエネルギーが増悪する冬の時期は、循環が悪…
明けましておめでとうございます。皆さま変わりなく、健やかに新年を始められたことと思います。今年は辰年、昇龍の年だとか。停滞気味の世の中が少しでも上向いていきますように願うばかりです。そして何よりも争いのない世界の平和。祈ることしか出来ない…
やっと初冬らしい気候になってきました。しかし秋ってありましたっけ？慌てて冬支度です。寒いと背中を丸めがちになりますね。肩甲骨が固まっていませんか？肩甲骨は肋骨の間にある肩甲胸郭関節や、鎖骨（肩鎖関節）と繋がっていて、その周りの筋肉を動かす…
日中は未だ日差しが強いものの朝夕は一気に冷え込むといった、1日の気温差が激しい毎日が続いています。自律神経の乱れを生じ易いこの時期、体調不良を訴える人が多いようです。めまいや体の怠さ、胃が重い、腰が痛い、関節が痛む、などといった症状がありま…
やっとやっとあの暑さが終わりました！日中はまだ30度近くに気温は上がりますが、確かに空が高くなり、夏雲から秋雲に、風の向きが変わり吹き抜ける風が心地よくて嬉しくなってしまいますね。そう待ち侘びた秋がやって来ました！ピッタの夏からヴァータの季…
相変わらず暑い日々が続いています。これは残暑と呼んでも良いのでしょうか。気象庁の長期予報によると、10月いっぱいは暑さが続くとか。まさに「え〜〜！」とため息をついてしまいますね。過酷な暑さは常に体に緊張状態を強いています。交感神経が優位にな…
夏バテしていませんか？今年の夏は凄いことになっていますね。35度超える暑さを猛暑というってご存知でしたか。「命が危険な暑さ」と言われると、日中外に出かけるのも勇気が必要ですね。とにかく水分補給を常に心がけましょう。部屋の温度もチェックして適…
蒸し暑さ急上昇、家の中も外も蒸し蒸しベタベタ、かなり不快な日本の夏が早くも始まりました。体や頭が重い、体や顔が浮腫みやすい、眠りが浅くてだるい。などなど不調を訴える人が多いのでは。これから約3ヶ月ほど過酷な夏が続くとの予報。少しでも不調を改…
風薫る爽やかな日々から、一気に気温＆湿度が上がった週末です。いよいよ重い雲が空を覆う梅雨空の6月が始まるのでしょうね。蒸し暑い日本の夏は厳しいけれど、この湿度が肌に潤いをもたらしてくれる！と思えば湿度も良しと思えて来ませんか？物事をプラスに…
いつもながら遅いお知らせで申し訳ありません。早くもGWが始まりますね。コロナ禍も多分やや収束傾向にあり、このGWはどこも大変な人出になりそうです。しかしあまりお天気は望めないとか。渋滞する遠出を諦めて近場でウロウロ、お家で断捨離、GWではなくSW…
桜満開の日々、楽しんでいますか？先日高速を飛ばして行った大分の山々は淡い桜色に染まっていました。桜が一斉に咲く日本の春は世界一美しい！と改めて思っています。これから春本番。カパのエネルギーが活発になる時期です。「カパ」はみぞおちから上を支…
早くも3月ですね。まだ風は冷たいけれど陽射しは柔らかな春の光に変わりました。季節の変わり目を迎えています。変わり目にはどうしても体調を崩し易くなります。特に寝違いで首を痛めたり、腰や股関節など弱い部分に変調が起き易くなるのもこの時期です。ヴ…
凍えるような寒さ続いています。皆さん風邪など引かれていませんか？しかし本当に寒いですよね！いつまでこの寒さが続くのでしょうか。暖かい太陽の光を待ち焦がれてしまいます。 寒いから動きたくない！（カパのエネルギー）それなのに何かをしようとしても…
2023年 卯年の新年が始まりました。久しぶりに穏やかな晴天に恵まれた元旦です。皆さまは、どんな新年をお迎えでしょうか？相変わらず激動が予想される2023年ですが、今朝の朝日新聞に寄稿されていたノーベル文学賞作家、アレクシェービッチさんの言葉「絶望…
今年も残り2日になりました。新年を迎える準備はすっかり整いましたか？片付けをしているといつも浮かんでくる言葉があります。「断捨離」断行・・捨行・・離行。入ってくるものを選ぶ。出ていくものを見極め手放す。ものへの執着から離れる。一年の終わり、…
なんと、もうすぐ師走へ突入ですね。11月は結構暖かい日が続いていましたが、少しずつ初冬へと気温が急降下しそうな感じです。寒さ厳しい彼の国では電力事情の逼迫で、過酷な冬をすでに迎えています。他人事と思わず、私たちも出来るだけ節電に務め、ヨーガ…
相変わらずギリギリのお知らせで申し訳ありません。相変わらずというかいつも以上に忙しくて、余裕のない日々を過ごしています。そんな日々でもしっかり食べてしっかり眠って、元気に過ごしていれるのは、ヨーガのお陰だなと改めて感じています。体のどこに…
いつもながらぎりぎりの投稿です（汗、、）台風14号のお陰で9月19日のイベントが延期になり、また再びの仕切り直しの調整が必要になり、重い気持ちを引き摺ったままの日々が続いています。朝夕は随分涼しくなりましたが、日中は未だ少し動けば汗が、、、来週…
酷暑の日々が少し和らぎ、やっとクーラーなしで眠れるようになりましたね。このまま秋へ向かって欲しいと祈るような思いですが、長期予報では10月まで暑い日が続くとか。それでも少しずつ夏から秋へ季節の変わり目を迎えます。春ほどではないけれど、体の変…
第７波の感染拡大、そして酷暑と心身共に厳しい夏を迎えています。ピッタ（火）のエネルギーが増悪する夏は、１年で一番体力が奪われる時期です。過激な運動はかえって体の中に熱を溜めてしまいます。消化力を高めるためにもゆっくりとした呼吸で、少し控え…
毎日30度を軽く超える厳しい暑さが続いています。朝起きたら体が重い、だるい、イマイチやる気が起きないなど、朝から倦怠感を感じている人も多いのではないでしょうか。アーユルヴェーダでは夏はピッタ（火）のエネルギーが増悪しやすくなると言われていま…
私が所属しているNPO法人ヨーガ療法士協会福岡主催の「ヨーガディズ福岡2022」（9月19日月・祝）の参加申し込みが開始されました。 「繋がり 支え合い 共に歩む」をメインテーマに、西洋、東洋（中国・インド）医学における心身相関についての各先生方のご講…
我が家の庭の紫陽花が満開になりました。今年の梅雨入りは遅くなりそうで、少しうなだれて元気がなさそうに咲いています。やはり紫陽花には雨が似合いますね。気温は徐々に上昇中でマスク生活が段々辛くなって来ました。快適なお部屋でマスクなしでヨーガが…
皐月5月、新緑が眩しい季節になりましたね。そして少しずつ湿度も気温も上がって来ました。体に滞りが起きないよう、熱が溜まらないよう、体内のデトックスを心掛けましょう。暖房も冷房も要らない１年で一番体を動かしやすい時期です。うっすらと汗をかくく…
花冷え、花曇りの弥生3月末です。まさに三寒四温の通り気温が定まらずの日々、油断をせずに小まめに衣服を調整しましょうね。先日の日曜日、油山の麓にある園芸公園に今年の桜に逢いに行きました。アーモンドの可愛いピンク色、ソメイヨシノの淡い桜色、その…
あっという間に2月が過ぎ去り、弥生3月、春の足音が聴こえるような日々がやっとやってきました。日差しが優しくなって、庭の木々が小さな芽を付け、梅の花が満開になり、寒さが緩むこころもほっと和みますね。遅くなりましたが3月のレッスンスケジュールをお…
オミクロン株による感染拡大止まらず2月になりました。スタジオがある天神の街も人通りが随分少なくなりました。三密回避に換気と変わらずの感染対策と共に、自己免疫力が最大限に働けるよう、睡眠、バランスの摂れた食事、適度な運動を心がけましょう。そし…
