日中は未だ日差しが強いものの朝夕は一気に冷え込むといった、1日の気温差が激しい毎日が続いています。自律神経の乱れを生じ易いこの時期、体調不良を訴える人が多いようです。めまいや体の怠さ、胃が重い、腰が痛い、関節が痛む、などといった症状がありませんか。ピッタのエネルギーからヴァータへ、季節の変わり目には自分の弱いところにトラブルが起きやすくなります。いつも以上に体調管理に気をつけましょう。特に腰に痛みや重さを感じている人が多いように思います。体の前側がサボっていると後ろ側が頑張るしかない。腰に首に過度の緊張を強いていませんか？今月は特に腰をサポートしてくれるお腹（腹横筋）や腰（多裂筋）のインナーマッスルを鍛え、大地を踏み締める足（足裏の意識）を強化するレッスンを行います。寒くなっていく前に、体を芯から温め、ヴァータのマラ（毒素）が溜まり易い腸の働きを整えていきましょう。11月もよろしくお願いします。暖かくしてご参加ください。
*11月12日（日）21時30分〜 寝落ちヨガ 追加しました。ご参加お待ちしています。
人々が もっとも恐れることである」
（『罪と罰』 ドストエフスキー）
