毎日30度を軽く超える厳しい暑さが続いています。朝起きたら体が重い、だるい、イマイチやる気が起きないなど、朝から倦怠感を感じている人も多いのではないでしょうか。アーユルヴェーダでは夏はピッタ（火）のエネルギーが増悪しやすくなると言われています。一年で一番体力が落ちる時期、そして食欲も落ちる時期です。下痢や皮膚の炎症（赤い発疹など）の症状はありませんか。食養生としては水分の多い瓜科の野菜、例えばスイカなどはピッタを下げるのに効果的です。何だかイライラする、人のことが気になり、人と自分を比較してみたり、また批判的になるのもピッタの増悪がもたらすこころの反応です。それもこれも体とこころが夏仕様に切り替わったせいかもです。（つまり私は既に夏を満喫している！？！）
そんなときこそピッタのエネルギーを整えるヨーガを行いましょう。ゆっくりしっかり体を動かし、呼吸や体の反応を客観視する、自分自身を観察しながら外向きのこころを内向きに戻していく。7月もご一緒にヨーガを深めていきましょう。遅くなりましたが、7月のリモートヨーガスケジュールをお知らせします。
「天は自ら助くる者を助く」
