今年も残り2日になりました。新年を迎える準備はすっかり整いましたか？片付けをしているといつも浮かんでくる言葉があります。「断捨離」断行・・捨行・・離行。入ってくるものを選ぶ。出ていくものを見極め手放す。ものへの執着から離れる。一年の終わり、…

なんと、もうすぐ師走へ突入ですね。11月は結構暖かい日が続いていましたが、少しずつ初冬へと気温が急降下しそうな感じです。寒さ厳しい彼の国では電力事情の逼迫で、過酷な冬をすでに迎えています。他人事と思わず、私たちも出来るだけ節電に務め、ヨーガ…

相変わらずギリギリのお知らせで申し訳ありません。相変わらずというかいつも以上に忙しくて、余裕のない日々を過ごしています。そんな日々でもしっかり食べてしっかり眠って、元気に過ごしていれるのは、ヨーガのお陰だなと改めて感じています。体のどこに…

いつもながらぎりぎりの投稿です（汗、、）台風14号のお陰で9月19日のイベントが延期になり、また再びの仕切り直しの調整が必要になり、重い気持ちを引き摺ったままの日々が続いています。朝夕は随分涼しくなりましたが、日中は未だ少し動けば汗が、、、来週…

酷暑の日々が少し和らぎ、やっとクーラーなしで眠れるようになりましたね。このまま秋へ向かって欲しいと祈るような思いですが、長期予報では10月まで暑い日が続くとか。それでも少しずつ夏から秋へ季節の変わり目を迎えます。春ほどではないけれど、体の変…

第７波の感染拡大、そして酷暑と心身共に厳しい夏を迎えています。ピッタ（火）のエネルギーが増悪する夏は、１年で一番体力が奪われる時期です。過激な運動はかえって体の中に熱を溜めてしまいます。消化力を高めるためにもゆっくりとした呼吸で、少し控え…

毎日30度を軽く超える厳しい暑さが続いています。朝起きたら体が重い、だるい、イマイチやる気が起きないなど、朝から倦怠感を感じている人も多いのではないでしょうか。アーユルヴェーダでは夏はピッタ（火）のエネルギーが増悪しやすくなると言われていま…

私が所属しているNPO法人ヨーガ療法士協会福岡主催の「ヨーガディズ福岡2022」（9月19日月・祝）の参加申し込みが開始されました。 「繋がり 支え合い 共に歩む」をメインテーマに、西洋、東洋（中国・インド）医学における心身相関についての各先生方のご講…

我が家の庭の紫陽花が満開になりました。今年の梅雨入りは遅くなりそうで、少しうなだれて元気がなさそうに咲いています。やはり紫陽花には雨が似合いますね。気温は徐々に上昇中でマスク生活が段々辛くなって来ました。快適なお部屋でマスクなしでヨーガが…

皐月5月、新緑が眩しい季節になりましたね。そして少しずつ湿度も気温も上がって来ました。体に滞りが起きないよう、熱が溜まらないよう、体内のデトックスを心掛けましょう。暖房も冷房も要らない１年で一番体を動かしやすい時期です。うっすらと汗をかくく…

花冷え、花曇りの弥生3月末です。まさに三寒四温の通り気温が定まらずの日々、油断をせずに小まめに衣服を調整しましょうね。先日の日曜日、油山の麓にある園芸公園に今年の桜に逢いに行きました。アーモンドの可愛いピンク色、ソメイヨシノの淡い桜色、その…

あっという間に2月が過ぎ去り、弥生3月、春の足音が聴こえるような日々がやっとやってきました。日差しが優しくなって、庭の木々が小さな芽を付け、梅の花が満開になり、寒さが緩むこころもほっと和みますね。遅くなりましたが3月のレッスンスケジュールをお…

オミクロン株による感染拡大止まらず2月になりました。スタジオがある天神の街も人通りが随分少なくなりました。三密回避に換気と変わらずの感染対策と共に、自己免疫力が最大限に働けるよう、睡眠、バランスの摂れた食事、適度な運動を心がけましょう。そし…