相変わらず暑い日々が続いています。これは残暑と呼んでも良いのでしょうか。気象庁の長期予報によると、10月いっぱいは暑さが続くとか。まさに「え〜〜！」とため息をついてしまいますね。過酷な暑さは常に体に緊張状態を強いています。交感神経が優位になり、呼吸は吸う息が強く多くなっています。とにかくゆっくりとした吐く息と共に、体をしっかり動かしいくことを、いつも以上に心掛けていきましょう。体がなんとなく怠い、夜中に何度も目が覚めて熟睡できない、食夜が落ちている、などの不調は自律神経のバランスの崩れが原因かもしれません。ヨーガの呼吸法で、アーサナで自律神経を整えながら、9月もご一緒にヨーガ時間を楽しく元気に過ごしていきましょう。スケジュールが一部変更になっています。確認の上ご参加下さいますよう、よろしくお願いします。
「世間で言われていても 真実でなく 世間の誰も思わなくても 間違いにならない
真実は立ち上がり 自立していく 」 マハトバ・ガンディー
