2月のスケジュールをお知らせします

凍えるような寒さ続いています。皆さん風邪など引かれていませんか？しかし本当に寒いですよね！いつまでこの寒さが続くのでしょうか。暖かい太陽の光を待ち焦がれてしまいます。

寒いから動きたくない！（カパのエネルギー）それなのに何かをしようとしても一点集中ができない（ヴァータのエネルギー）。そんな日々ではないでしょうか。1月17日から2月4日までは冬の土用と言われ、二つのエネルギーがせめぎ合いを繰り返す、季節の変わり目の前奏とでも言ったら良いでしょうか。体調不良も起き易い時期です。しかもこの寒さです。寒いときはとにかく体を温めることが最優先です。温かいお風呂にゆっくり入る。温かい飲み物を摂る。生姜茶なども良いですね。そして何よりも体を動かす。体温を上げてくれる太腿をしっかり使う。広い背中の筋肉をしっかり動かす。2月は特に体を大きく、ゆっくり動かすアーサナを取り入れたいと思います。

参加ご希望の方は以下のスケジュールをご確認ください。なお2月23日（木・祭）は昨年9月開催が延期になりました「ヨーガディズ福岡」が、国際会議場＆リモートでのハイブリッド開催になります。ご参加いただける方は以下のHPから、または私までにお知らせください。会場参加は当日でも会場で受け付けます。どうかどうか一人でも多くの方にご参加いただきますようこころよりお願いいたします。

参加申し込み　　　　https://ws.formzu.net/fgen/S62370033/

2月の聖句　「修行もせず　人生を楽しまず　ただ日々を過ごす者は　
鍛冶屋のふいごと同じだ　ただ生きているために　呼吸をしているだけだ」
インドの諺より

2023年 明けましておめでとうございます

2023年 卯年の新年が始まりました。久しぶりに穏やかな晴天に恵まれた元旦です。皆さまは、どんな新年をお迎えでしょうか？相変わらず激動が予想される2023年ですが、今朝の朝日新聞に寄稿されていたノーベル文学賞作家、アレクシェービッチさんの言葉「絶望を救うのは日常そのもの」1日1日を大事に生き続けていこうと改めて思いました。朝起きてすぐに、初日の出に手を合わせ、エネルギーをいただきました。隣の家の木々の間からオレンジ色の太陽が顔を出す。えつ？！光の中にムーミンがいる？？不思議な写真が撮れたので載せますね。
今年も日々の営みを大切に、固定概念にとらわれず、自由にこころ遊ばせながら過ごしましょう。NINO YOGAも淡々と変わらぬ一歩を進めていこうと思っています。今年もよろしくお願いいたします。　　　二宮和子　　　元旦

2023年1月 レッスンスケジュール

今年も残り2日になりました。新年を迎える準備はすっかり整いましたか？片付けをしているといつも浮かんでくる言葉があります。「断捨離」断行・・捨行・・離行。入ってくるものを選ぶ。出ていくものを見極め手放す。ものへの執着から離れる。一年の終わり、新しい年を始める前に、問われているように思います。ものだけではなく、この一年に抱え込んだ様々な感情もちゃんと整理して、まだこころに残っている不要な思いは捨てて、新しい気持ちで新年を迎えましょう。
2023年1月のレッスンは1月５日から始まります。1月5日（木）は午前10:00〜と20:00〜の2レッスンを行います。ご都合の良い時間にご参加下さい。この一年ご参加いただきありがとうございました。少し早いですが、2023年もよろしくお願いいたします。

2023年1月の聖句
「まず難しい仕事から始めなさい　易しい仕事は勝手に片付いていくから」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　デール・カーネギー

12月のレッスンスケジュールをお知らせします

なんと、もうすぐ師走へ突入ですね。11月は結構暖かい日が続いていましたが、少しずつ初冬へと気温が急降下しそうな感じです。寒さ厳しい彼の国では電力事情の逼迫で、過酷な冬をすでに迎えています。他人事と思わず、私たちも出来るだけ節電に務め、ヨーガで自家発電！しっかり体を動かして乗り越えましょうね。
先日参加した日本心療内科学会では、会場内のブースでヨーガ療法のPRを行いながら、合間に講演に参加して学びの時を過ごすことが出来ました。医療では投薬などの治療がメインとなり、患者さんのその後を支えるのはまさにヨーガ療法の役目だと改めて感じました。「医師は病気になった人しか治せないけれど、ヨーガ療法士は健康な人が病気にならないように指導出来る」国際医療福祉大学の岡孝和先生がおっしゃっていた言葉が、私の指導の支えになっています。
12月は2022年の総まとめ。静かにこの一年の自分に向かい合う瞑想時間を取り入れたいと思います。そして12月も画面の向こうのあなたに会えるのを楽しみにしています。

12月の聖句　　
「老境には二種の手がある　ひとつは我が手　もうひとつは利他の手」

11月のレッスンスケジュールをお知らせします

相変わらずギリギリのお知らせで申し訳ありません。相変わらずというかいつも以上に忙しくて、余裕のない日々を過ごしています。そんな日々でもしっかり食べてしっかり眠って、元気に過ごしていれるのは、ヨーガのお陰だなと改めて感じています。体のどこにも不具合がなく、こころもあまり揺れることがない。昔々の私を思うと信じられないくらいです。あなたはどうですか？こうしてリモートでご一緒にヨーガ時間を共有する日々は、もう２年半になりますね。日々の生活の糧になっていればいいなとこころから願っています。
遅くなりましたが11月のレッスンスケジュールをお知らせします。11月は公私共に忙しくレッスン数が少なくなっています。月会費ではなく、ワンレッスン500円で参加出来る回数でお支払ういただいても大丈夫です。
今年も残り２ヶ月ですね。日々大切に過ごしましょう。11月も画面の向こうのあなたに会えるのを楽しみにしています。

11月の聖句
「無智の智と自信があれば　人は万事に成功する」

10月のレッスンスケジュールをお知らせします

いつもながらぎりぎりの投稿です（汗、、）台風14号のお陰で9月19日のイベントが延期になり、また再びの仕切り直しの調整が必要になり、重い気持ちを引き摺ったままの日々が続いています。朝夕は随分涼しくなりましたが、日中は未だ少し動けば汗が、、、来週後半から一気に気温下がりそうですね。衣替え、そろそろかな。
乾燥や冷えをもたらすヴァータのエネルギーに変わります。潤いを与えるオイルや、体を温める温かいスープなど養生を心がけましょう。長い夏の疲れから消化器系のトラブルも起きやすい時期。ヨーガの呼吸法（横隔膜呼吸）で内臓を刺激する。循環器系のトラブルの予防には関節をしっかり動かす。10月もヨーガで体を、こころを整えて元気に乗り越えましょう。

9月のレッスンスケジュールをお知らせします

酷暑の日々が少し和らぎ、やっとクーラーなしで眠れるようになりましたね。このまま秋へ向かって欲しいと祈るような思いですが、長期予報では10月まで暑い日が続くとか。それでも少しずつ夏から秋へ季節の変わり目を迎えます。春ほどではないけれど、体の変調が起こりやすい時期です。夏の間疲れた胃腸を労わりながら、体調管理にいつも以上にこころを配りましょう。しっかり体を動かし呼吸を深め、冷えた内臓を温めるヨーガのアーサナや呼吸法は、まさに強力な助っ人ですね。9月も我が家から皆さんのご参加をお待ちしています。

9月19日（月・祝）開催の「ヨーガディズ福岡2022」会場参加＆リモート参加のハイブリッド開催です。（開催後１ヶ月配信あり）是非ご参加いただきますよう、再度お願いいたします。

参加申し込みは　https://ws.formzu.net/fgen/S62370033/ 　こちらから。または私にご連絡下さい。どうかどうかよろしくお願いいたします。

9月の聖句　「喉元すぎれば熱さを忘れる」