第７波の感染拡大、そして酷暑と心身共に厳しい夏を迎えています。ピッタ（火）のエネルギーが増悪する夏は、１年で一番体力が奪われる時期です。過激な運動はかえって体の中に熱を溜めてしまいます。消化力を高めるためにもゆっくりとした呼吸で、少し控えめな運動で体の流れを整えてあげましょう。呼吸を深め、呼吸の流れに乗って動いていく、ヨーガのブリージングエクササイズを、今月もご一緒に快適なお部屋で楽しみましょう。
夏休み、お盆など何かと慌ただしいときですが、体とこころをリセットするヨーガの時間も大切に！！遅くなりましたが、今月のレッスンスケジュールをお知らせします。
毎日30度を軽く超える厳しい暑さが続いています。朝起きたら体が重い、だるい、イマイチやる気が起きないなど、朝から倦怠感を感じている人も多いのではないでしょうか。アーユルヴェーダでは夏はピッタ（火）のエネルギーが増悪しやすくなると言われています。一年で一番体力が落ちる時期、そして食欲も落ちる時期です。下痢や皮膚の炎症（赤い発疹など）の症状はありませんか。食養生としては水分の多い瓜科の野菜、例えばスイカなどはピッタを下げるのに効果的です。何だかイライラする、人のことが気になり、人と自分を比較してみたり、また批判的になるのもピッタの増悪がもたらすこころの反応です。それもこれも体とこころが夏仕様に切り替わったせいかもです。（つまり私は既に夏を満喫している！？！）
そんなときこそピッタのエネルギーを整えるヨーガを行いましょう。ゆっくりしっかり体を動かし、呼吸や体の反応を客観視する、自分自身を観察しながら外向きのこころを内向きに戻していく。7月もご一緒にヨーガを深めていきましょう。遅くなりましたが、7月のリモートヨーガスケジュールをお知らせします。
私が所属しているNPO法人ヨーガ療法士協会福岡主催の「ヨーガディズ福岡2022」（9月19日月・祝）の参加申し込みが開始されました。
「繋がり 支え合い 共に歩む」をメインテーマに、西洋、東洋（中国・インド）医学における心身相関についての各先生方のご講演、ご対談をはじめとして、医療現場などで活躍されているヨーガ療法士の実践に基づいた講演、さらに現役医師の音楽ユニット「インスハート」さんのこころに深く響く熱いライブなど、盛りだくさんの内容になっています。日頃は中々聴けない先生方の貴重はお話を伺えるまたとない機会です。
ご参加は会場参加、オンライン参加のハイブリット開催になっています。
また講演の全ては後日アーカイブ配信（約１ヶ月）を行います。
当日どうしてもご参加できない方は、ご都合の良い時に何度でもアーカイブ配信でご覧いただけます。
「ヨーガディズ福岡2022」の詳細は、ヨーガ療法士協会福岡のHPから https://yogatherapy-fukuoka.netおよび参加の申し込みは下記のURLから、 https://ws.formzu.net/fgen/S62370033/ または添付のDMのQRコードを読み込んで「参加申し込み」を行うことも出来ます。
まずは参加費をお振込後に、参加申込書に振り込み済み日を記載して参加申し込み完了になります。
皆さまのお友達、お知り合いなどにも、是非PRをくれぐれもよろしくお願いいたします。
NPO法人ヨーガ療法士協会福岡 幹事長 二宮和子
我が家の庭の紫陽花が満開になりました。今年の梅雨入りは遅くなりそうで、少しうなだれて元気がなさそうに咲いています。やはり紫陽花には雨が似合いますね。
気温は徐々に上昇中でマスク生活が段々辛くなって来ました。快適なお部屋でマスクなしでヨーガが出来るリモートヨーガ！今月も画面の向こうのあなたの笑顔に励まされ、しっかり体を動かしながらもこころ癒されるヨーガを提供できるよう、頑張りま〜す！！
6月のレッスンスケジュールをお知らせします。6月もよろしくお願いします。
皐月5月、新緑が眩しい季節になりましたね。そして少しずつ湿度も気温も上がって来ました。体に滞りが起きないよう、熱が溜まらないよう、体内のデトックスを心掛けましょう。暖房も冷房も要らない１年で一番体を動かしやすい時期です。うっすらと汗をかくくらいの運動は、一番デトックス効果があるといわれています。
快適なご自宅で5月もご一緒に楽しみながら体を動かしましょう。体が軽くなればこころもスッキリ。皐月の空のように晴わたること間違いない！5月もよろしくお願いします。
＊5月19日（木）夜は、学会前夜の会議のためレッスンはお休みになります。お間違えないように。
花冷え、花曇りの弥生3月末です。まさに三寒四温の通り気温が定まらずの日々、油断をせずに小まめに衣服を調整しましょうね。先日の日曜日、油山の麓にある園芸公園に今年の桜に逢いに行きました。アーモンドの可愛いピンク色、ソメイヨシノの淡い桜色、その向こうに広がる青い空を眺めていると、少し重かったこころが優しさに包まれて晴れ渡っていくようでした。
遅くなりましたが、4月のレッスンスケジュールをお知らせします。いよいよ本格的な春を迎えます。カパのエネルギーが強まる季節です。体やこころに滞りが生じ易くなるこの時期は、少し動きのあるアーサナと一緒に、プラーナ（生命エネルギー）の流れを整えていきましょう。4月もレッスン開始10分前から繋いでお待ちしています。
あっという間に2月が過ぎ去り、弥生3月、春の足音が聴こえるような日々がやっとやってきました。日差しが優しくなって、庭の木々が小さな芽を付け、梅の花が満開になり、寒さが緩むこころもほっと和みますね。
遅くなりましたが3月のレッスンスケジュールをお知らせします。本格的な春を前に体の流れを整え、アレルギーが出易い季節の養生を始めましょう。3月もご参加ご希望の方は、ご一報下さい。
■3月の聖句
「幸福とはあなたの考えと言葉と行動とが調和していることだ」
