酷暑続きますね。夏バテしていませんか？相変わらずの巣ごもり生活で、体重増えたな、筋力弱ったな、そう感じていませんか？お家に居ながら体を動かし、筋力もアップ出来るリモートヨガ、今月もご一緒に楽しくヨガ時間を過ごしましょう。
暑い夏は関節を動かす骨格筋も自然に弛みます。少し長めにホールドして内側から自然に緩んでいくのをのんびり待ちましょう。今月も我が家でご参加お待ちしています。
また、NINO YOGA座位編をアップしました。毎回行う準備運動的ヨガを載せています。
こちらも時々やってみて下さい。
「NINO Yoga 座位編」https://youtu.be/0O9V079dNMk
